骨刺应该如何保养

骨刺是人体骨关节组织老化的自然现象，多是因为骨关节长期的活动量过大，导致的骨关节磨损、损坏促成的骨头本身的修补、硬化和增生，骨刺多发生在老年人的身上。那么骨关节骨刺该如何保养呢？

1.正确的睡眠：骨刺患者睡觉的床垫要软硬适中，选用适合健康要求的床，枕头不要过高，尽量不要长时间侧躺或俯卧睡，平躺着睡觉比较好。

2.戒烟戒酒：经常抽烟的人比不抽烟的人的骨刺的几率要打2-3倍，过量的饮酒会增加骨组织流失，抑制骨细胞的功能，正常人一天喝酒不能超过100毫升，骨刺患者忌酒的好。

3.穿适合的鞋：足部长期的走路，一双合适的鞋无疑对身体也是非常有好处的，过大或过小的鞋对身体的健康也会有所影响，女性要避免穿过高的高跟鞋。

4.过度劳动：运动虽然对身体有很大的好处，但过于剧烈运动会对骨组织造成损伤，引起受力最集中的关节局部骨骼结构受损，时间久了就会出现骨质增生即骨刺。

5.端正姿势：站立或坐位时脊柱要保持正直，每个半个小时换下姿势或者站起来活动一下，不可长时间的保持一种姿势，避免损害背部脊柱。

6.合理的饮食：过量的饮食会增加脊柱、膝等关节的负担，加快了关节软骨的磨损，骨刺患者要合理的控制饮食，减轻体重，多摄取富含抗氧化剂的食物，减少摄取寒碳酸、磷较高的食物。

在保养骨刺的同时也不能忘了治疗骨刺，保养只是可以让骨刺不再恶化，并不会减轻骨刺的任何症状，治疗骨刺才是最重要的，目前中医采用‘畅瑞康骨刺贴’的远红外纳米波发热技术，让毛孔打开，中药分子透入皮肤消除骨刺。