郑州排球场施工--河南大英

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咨询电话： 张经理

河南大英健康发展有限公司成立于2007年2月，目前是河南省内规模大、品牌多、品种全的体育健身器材销售公司， 代理和销售国内外中高档品牌的专业健身器械、体育器械、康体按[mo]器械和室外健身路径。公司各部门员工总计29人，其中大专以上人员占比90%以上；公司拥有配置完备的安装和售后服务车辆及设备。

河南大英健康发展有限公司目前是“中国驰铭商标*中国铭牌——青岛英派斯（IMPULSE）”品牌健身器材的河南总经销，并且是健身行业全球知名品牌“美国正伦（AEON）”等品牌的河南独+代理商，其他代理与销售的有江苏“金陵”篮球架、上海“红双嘻”乒乓球台、、北京“星牌”台球桌、浙江“豪中豪”按[mo]椅、杭州“雀友”麻将桌 等品牌的休闲、保[jian]、竞赛和学校体育器材。近几年来河南大英健康发展有限公司销售业绩逐年显著提升，市场份额逐步扩大，所代理的青岛“英派斯”室外路径器材及“一场两台”农民健身器材在省、市、县政府招标采购中屡屡中标且份额名列前茅；同时公司也为河南省内众多政府机构、企业集团、星级酒店、知名高档楼盘配置了健身房或健身会所，精良的产品品质和完善周到的售后服务赢得了众多客户的交口称赞。

我公司现有专业售前服务团队为客户量身配置体育健身器械，满足于各种客户；有专业的售后服务团队为客户提供器械安装、使用、维护等周到服务，解除客户的后顾之忧。公司初步建立以网络为基础的电子商务 平台，希望通过强大的资讯网络为广大客户提供快捷便利地咨询等各种网络服务,以适应公司的快速发展。

我公司秉承“诚信、务实、共赢”的经营理念，和“微笑、真诚、速度、标准、满意”的服务理念，坚持对客户信守“诚信至上、质量第1、服务到家”的承诺，提供多种销售渠道、品牌资源、 产品组合与优质服务，为建设人类健康之路倾献力量。

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在跑步机上跑步，腿部关节承受的冲击力较小。在天气或安全状况不允许的情况下，使用跑步机锻炼是很好的替代方法，虽然我们都会使用跑步机，但每年在使用跑步机上受伤甚至猝死的案例比比皆是，所以我们在使用过程中要更加重视，这里笔者总结了17个点，让我们来看看到底有哪些需要注意的事项。

1、跑步前要做准备活动

人的身体好比汽车，若是发动前不暖机，容易造成引擎损坏，缺乏足够的热身运动，也会对身体造成伤害。要想坚持跑步，首先得有足够的跑前热身，活动一下手腕、脚腕、腰部、颈部。为避免身体受到不必要的伤害，必须得拉韧带、活关节。

而训练后的拉伸则是一种自我修复，为下次训练做充分准备，不然肌肉老是处于紧绷状态，就像一根橡皮筋，绷久了也会断。训练后要做一定程度的拉伸运动，然后回家后也可轻柔地按[mo]小腿和大腿，让肌肉放松下来。

和所有健身一样，跑步健身的准备活动也是必不可少的。如果不做准备活动，很容易造成肌肉的拉伤，关节的扭伤等运动损伤，这些情况在寒冷的冬季会更为常见。而且心脏也会没法一下子适应较大强度的运动，而出现心慌、头晕等身体不适的情况。热身的方法简单来说就是做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来。

2、仔细检查，严防受伤

使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定，台面是否干燥。在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分，并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有东西都准备好了，跑步机开始转动的时候，再把脚放到跑步机的台面上，如果是第一次使用，需要把双手扶在两侧的扶柄上。

3、提速也不要着急

在跑步机上跑步时，要让跑步机的速度逐渐增加。刚上跑步机的时候，不要把速度设定得太快，可以先从“3”开始，逐渐升到“3.5”，再到“4”，循循渐进的提升，让身体有个适应过程，这个大致相当于散步时的状态。

如果能设置坡度，坡度开始时也要设置成“0”，然后逐渐增加速度或者坡度，当速度增到“5”或“6”时，就可能处于快走或者慢跑的状态了，身体这时也已基本适应，就可以根据需要保持或选择提高速度或者坡度。使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定的速度又很快的话，就容易摔倒。

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